Sık Sorulanlar
Terapiler, ücretler, gizlilik ve süreç hakkında en çok sorulan soruların yanıtlarını burada bulabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular Bölümü
Terapiler, ücretler, gizlilik ve online süreç hakkında merak edilen tüm soruları bu alanda soru‑cevap biçiminde bulabilirsiniz. Ayrıntılı metinler sayesinde, süreci başlamadan önce daha net ve güvende hissedebilirsiniz.
Bireysel terapi, kişinin düşünce, duygu ve davranış örüntülerini anlamlandırmasına yardımcı olmak amacıyla psikolog ile bire bir yürütülen profesyonel bir süreçtir. Her seans yaklaşık 50 dakika sürer ve danışanın ihtiyacına göre bilişsel-davranışçı terapi (BDT), şema terapi veya psikodinamik yaklaşım gibi kanıta dayalı yöntemler uygulanır. İzmir’deki muayenehanemde gerçekleştirilen yüz yüze seansların yanı sıra online terapi seçeneği de sunulmaktadır.
Seans ücretleri; uzmanlık alanı, deneyim yılı ve seansın yüz yüze mi yoksa online mı gerçekleşeceğine göre şekillenmektedir. Güncel ücret bilgisine ulaşmak için İletişim sayfasından veya doğrudan randevu talebi formu aracılığıyla bana ulaşabilirsiniz. Ücretler her yıl başında Türk Psikologlar Derneği tavsiye tarifesi gözetilerek güncellenmektedir.
Online terapi seansları, uçtan uca şifreli, sağlık sektörüne uygun güvenli platformlar aracılığıyla yürütülmektedir. Görüşmeler kaydedilmez; paylaşılan tüm bilgiler yasal gizlilik yükümlülükleri kapsamında korunur. Psikoloji mesleğinin etik ilkeleri gereği, danışan bilgileri hiçbir üçüncü tarafla paylaşılmaz. Güvenli bir internet bağlantısı ve sessiz bir ortam yeterlidir.
6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (KVKK) çerçevesinde, seanslar sırasında paylaşılan her türlü kişisel ve sağlık verisi veri sorumlusu sıfatıyla tarafımca güvenli şekilde saklanmakta ve kesinlikle üçüncü kişilerle paylaşılmamaktadır. İlk seansta aydınlatma metni imzalatılarak açık rızanız alınmaktadır. Yasal zorunluluk gerektiren istisnai durumlar (örn. mahkeme kararı veya kişinin can güvenliğinin tehlikede olması) dışında hiçbir bilginiz paylaşılmaz.
İlk seans, bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Bu seansta sizi terapiye yönlendiren şikayetler, yaşam tarihiniz, beklentileriniz ve hedefleriniz konuşulur. Terapi tamamen yargısız ve güvenli bir alandır. Görüşmenin sonunda birlikte çalışıp çalışmayacağımızı, hangi yaklaşımın size uygun olduğunu ve tahmini seans sürecini değerlendiririz. İzmir Bostanlı’daki muayenehanemde veya online olarak randevu alabilirsiniz.
Terapi süresi; danışanın hedeflerine, sorunun niteliğine ve kullanılan terapötik yaklaşıma göre değişmektedir. Kaygı bozukluğu gibi belirli sorunlar için kısa süreli, yapılandırılmış bir süreç (8–16 seans) yeterli olabilirken; kişilik örüntüleri veya travma gibi daha derin konular uzun süreli bir çalışma gerektirebilir. Seanslar genellikle haftada bir yapılır; ilerlemeye bağlı olarak sıklık yeniden düzenlenir.
Süregelen kaygı veya panik ataklar, yoğun üzüntü ve isteksizlik hissi, ilişki sorunları veya iletişim güçlükleri, obsesif düşünceler ve kompulsif davranışlar (OKB), sınav veya performans kaygısı, düşük öz saygı, yas süreci, travmatik yaşantıların etkileri ya da “bir şeylerin yanlış gittiğini” hissettiren belirsiz bir rahatsızlık psikoloğa başvurmak için yeterli nedendir. Profesyonel destek almak için sorunun “büyük” olması gerekmez. İzmir ve çevresindeki danışanlarım yüz yüze; diğerleri online terapi aracılığıyla destek alabilir.
Güncel araştırmalar, online terapinin yüz yüze terapi ile karşılaştırıldığında benzer etkinliğe sahip olduğunu ortaya koymaktadır. Tercih genellikle danışanın yaşam koşullarına, ulaşım imkânına ve kişisel konfor düzeyine göre şekillenir. İzmir’de ikamet edenler Karşıyaka’daki muayanehanemde yüz yüze seans tercih edebilirken; şehir dışında ya da yoğun iş temposunda olan danışanlar için online terapi son derece pratik ve etkili bir seçenek sunmaktadır. Her iki seçeneği de sunuyorum; birlikte en uygun formatı belirleyebiliriz.
Kaygı bozukluğu, günlük yaşamı etkileyen yoğun endişe, çarpıntı, nefes darlığı, uyku problemleri gibi belirtilerle kendini gösterebilir. İzmir’de kaygı bozukluğu üzerine çalışan bir psikolog olarak, bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve kanıta dayalı diğer yaklaşımlarla; kaygıyı artıran düşünce kalıplarını fark etmenizi, bedensel belirtileri yönetmenizi ve daha işlevsel başa çıkma becerileri geliştirmenizi hedeflerim. Düzenli seanslarla hem semptomların azalması hem de yaşam kalitenizin artması amaçlanır.
OKB, tekrar eden rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri azaltmak için yapılan yineleyici davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterizedir. İzmir’deki danışanlarımla OKB tedavisinde bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma-tepki önleme (ERP) tekniklerini kullanırım. Seanslarda, obsesyonların mantığını sorgulamanıza, kompulsiyon döngüsünü kırmanıza ve günlük yaşamınızı kısıtlayan ritüellerin azalmasına odaklanırız. Düzenli terapi süreciyle, OKB belirtilerinin yönetilebilir düzeye gelmesi mümkündür.
Çift terapisi; iletişim problemleri, güven kaybı, aldatma, kıskançlık, sık çatışma ya da uzaklaşma gibi konularda çiftlere profesyonel destek sunar. Seanslarda her iki tarafın da kendini ifade edebileceği güvenli ve tarafsız bir alan oluşturulur; sağlıklı iletişim becerileri, problem çözme ve duygusal yakınlığı artırmaya yönelik çalışmalar yapılır. İzmir’de yüz yüze veya online çift terapisi seçenekleriyle, ilişkinizdeki tıkanıklıkları fark etmenize ve daha işlevsel bir ilişki kurmanıza yardımcı olmayı hedeflerim.
Online terapi için fiziksel olarak İzmir’de olmanız gerekmez; Türkiye’nin farklı şehirlerinden veya yurt dışından danışanlarla da düzenli olarak çalışıyorum. Seanslar, gizlilik ilke ve standartlarına uygun, güvenli görüntülü konuşma platformları üzerinden yürütülür. Bu sayede iş yoğunluğu, şehir değişikliği veya ulaşım güçlüğü gibi engeller olmadan, bulunduğunuz yerden psikolojik destek alabilirsiniz.
Panik atak; aniden başlayan yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı, terleme ve kontrolü kaybedecekmiş hissiyle ortaya çıkabilen bir kaygı bozukluğudur. İzmir’de panik atak yaşayan danışanlarla, bilişsel davranışçı terapi (BDT) başta olmak üzere kanıta dayalı yöntemlerle çalışıyorum. Seanslarda panik atağı tetikleyen düşünce ve kaçınma davranışlarını ele alır, nefes egzersizleri ve bedensel rahatlama teknikleriyle belirtileri yönetmeyi öğreniriz. Düzenli terapi süreciyle panik atak sıklığı ve şiddetinde belirgin bir azalma hedeflenir.
Depresyon; sürekli mutsuzluk, isteksizlik, enerjisizlik, uyku ve iştah değişimleri, yoğun suçluluk ya da umutsuzluk hisleriyle kendini gösterebilir. İzmir’de depresyon terapisi alan danışanlarla, duyguları anlamlandırmaya, olumsuz düşünce kalıplarını fark etmeye ve günlük yaşamda küçük ama sürdürülebilir adımlar atmaya odaklanırım. Bilişsel davranışçı terapi ve diğer bilimsel yaklaşımlar sayesinde, kişinin kendine bakışını, ilişkilerini ve yaşam motivasyonunu yeniden yapılandırmak mümkündür. Gerekirse psikiyatri desteğiyle birlikte, bütüncül bir iyileşme süreci planlanır.
Ergenlik dönemi; kimlik gelişimi, sınav ve gelecek kaygısı, aile ve arkadaş ilişkilerinde çatışmaların sık yaşandığı hassas bir süreçtir. İzmir’de ergen ve genç yetişkinlerle çalışırken, güvenli ve yargısız bir alan oluşturarak, duyguları ifade etmelerine ve kendilerini daha iyi tanımalarına yardımcı olurum. Seanslarda sınav stresi, özgüven problemleri, akran zorbalığı, sosyal kaygı veya aile içi iletişim sorunları gibi konular ele alınır. Gerektiğinde aileyle iş birliği içinde ilerlenir ve ergenin sınırları ile gizlilik ilkeleri özenle korunur.
Travma sonrası stres bozukluğu; kaza, kayıp, istismar, afet gibi zorlayıcı yaşantılardan sonra ortaya çıkabilen, kabuslar, tetiklenme, irkilme, kaçınma davranışları ve yoğun kaygı ile seyreden bir tablodur. TSSB tedavisinde, travma odaklı bilişsel davranışçı terapi ve diğer kanıta dayalı yaklaşımlar kullanılır. Seanslarda hem bedensel hem duygusal tepkileri anlamlandırmaya, güvenlik duygusunu yeniden inşa etmeye ve günlük yaşamı yeniden yapılandırmaya odaklanırız. İzmir’de yüz yüze ya da online terapi seçenekleriyle, travmanın hayatınızı tamamen tanımlamasını engelleyen bir iyileşme süreci mümkündür.
Sınav kaygısı ve performans kaygısı, kişinin bilgisi ve potansiyeli olmasına rağmen, heyecan ve gerginlik nedeniyle istediği performansı gösterememesine yol açabilir. İzmir’de sınav kaygısı yaşayan öğrenciler ve sahne, sunum gibi alanlarda performans kaygısı yaşayan yetişkinlerle çalışırken; nefes ve gevşeme egzersizleri, dikkat odağını düzenleme, düşünce yeniden yapılandırma ve zaman yönetimi gibi teknikler kullanırım. Terapi süreciyle kişinin kendine güveni artar, sınav ve performans ortamlarına daha hazırlıklı ve sakin yaklaşabilmesi hedeflenir.
İzmir’de bir psikolog seçerken; lisans ve uzmanlık eğitimine, deneyim yılına, çalıştığı terapi ekollerine ve uzmanlık alanlarına dikkat etmek önemlidir. Danışan yorumları ve yönlendirmeler, size terapist hakkında fikir verebilir ancak en önemli kriter, kendinizi o terapist ile konuşurken güvende ve anlaşılmış hissetmenizdir. İlk görüşme, terapistle uyumunuzu değerlendirmek ve sürecin size uygun olup olmadığına karar vermek için iyi bir fırsattır.
